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孕产妇在家里如何做好防护?

返回列表 作者:广东家顺管家科技有限公司 发布日期:2020-03-20 14:58:42 阅读:107次

  1. 不出门、不聚会

  特殊时期,重要的是自己保护自己,不出门就是更好的预防手段,除了自己和家人不出门外,还要拒绝亲戚朋友来拜访和聚会。

  2. 每天开窗通风、温度湿度合适

  每天开窗通风,是为了保证空气流通和清新,而且家里的温度和湿度也要适宜,北方有暖气的家庭可以适当开窗降温,南方阴冷注意做好保暖,尤其是孕妇人群,要避免因为过凉、过热或是过于干燥等导致感冒。

  3. 勤洗手,正确洗手

  就算不出门,在家也要勤洗手,并且洗手的方法要正确,尤其是饭前便后,用洗手液或肥皂在流动水下洗手;尽量不用手基础嘴巴、眼睛和鼻子等。

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  4. 饮食营养均衡,避免过度进补

  怀孕后,孕妈是需要加强营养,但是营养补充要合适,避免进补过度,这样容易导致胎儿巨大,不利于顺产,让孕妈的体重也会增加过快,不利于产后减肥。因此这个特殊时期,不能每天出去散步,尽量清淡饮食,控制好体重。

  5. 生活作息规律、适当运动、每天好心情

  就算不能出门,孕妈可以在家适量的做做运动,如来回地上走走,做做孕妇瑜伽、孕妇体操等,或者是做些手工活儿,不能每天只在床上躺着;另外生活和作息要规律,避免熬夜,保证睡眠充足,每天好心情,不恐慌不焦虑,来增强自身免疫力。当然,孕妈们还要记得多给胎宝宝做做胎教哦。

  6. 母乳妈妈,注意卫生,坚持母乳喂养

  月嫂培训建议对于产后新妈妈来说,母乳就是宝宝更好的食物,里面含有多种抗体,更能增强宝宝的免疫力和抗病能力,因此要坚持给宝宝母乳喂养,但一定要注意卫生,勤洗手。

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