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月子期间,哪些需要忌口的?

返回列表 作者:广东家顺管家科技有限公司 发布日期:2020-03-11 14:57:35 阅读:96次

  月嫂培训建议对于刚生完宝宝的新妈妈来说,饮食调理尤为重要。调理得当,不仅可以帮助新妈妈尽快康复,还能给予宝宝充足的乳汁。什么不能吃,什么能吃,成为新妈妈和家人经常挂在嘴边的疑问。下面就给新妈妈介绍常见的饮食调养误区,以及正确的吃法,新妈妈赶紧来看看吧!

  一、忌产后立即服用人参

  人参有大补元气之功,但是刚刚分娩的新妈妈却不能立即服用,因为会加重出血。一般认为,生产2个月后,若有气虚症状,可每天少量服食人参。

  二、忌饮食中不加盐

  过去很多人认为,新妈妈在产后前几天不能吃盐,否则身体会水肿。实际上新妈妈产后出汗较多,体内容易缺水、缺盐,如果总吃无盐的饭菜,会感觉食欲不佳,身体无力。

  三、忌喝红糖水超过10天

  传统观念认为产后要天天喝红糖水,但喝红糖水不要超过10天。喝过多红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,还会导致出汗过多,甚至增加恶露中的血量,引起贫血。

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  四、忌哺乳妈妈产后1周内喝老母鸡汤

  现代营养学表明,喝老母鸡汤不但不能增乳,还会导致回奶。因为老母鸡汤中的雌激素含量很高,会使新妈妈身体的雌激素浓度增高,催乳素减弱,导致乳汁不足,甚至出现回奶的现象。

  五、忌只喝汤不吃肉

  产后适当喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等,确实可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,只喝汤不吃肉会影响身体对营养的均衡摄取。

  六、忌产后第1天喝催乳汤

  产后第1天新妈妈的乳腺管还没有完全畅通,如果着急喝催乳汤,那么乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会导致新妈妈发热。

  七、忌只喝小米粥

  有的地方坐月子时只以小米粥为主食。其实,新妈妈在分娩后的前几天可以喝一点小米粥,待肠胃功能恢复后,就要及时均衡地补充多种营养,否则新妈妈会营养不良。

  八、忌立即吃阿胶补血

  阿胶是补血止血的佳品,但是新妈妈产后需要排尽体内恶露,如果急于吃阿胶,容易造成恶露不尽。更好在恶露彻底排尽后,过半个月再吃。

  九、忌产每天吃鸡蛋超过2个

  有的新妈妈吃3~4个鸡蛋,不仅起不到滋补作用,反会损害身体健康。过量食用鸡蛋,不仅身体吸收不了,过量的胆固醇也会对人体心血管健康有害。

  十、忌吃零食

  大部分零食含有较多的盐和糖,有些还经过高温油炸,并含有大量的食用色素。对于这些零食,新妈妈应忌吃。

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